BĀNJĀN HIMMEL  

Ein himmlisches Auberginen-Gericht mit Tahini-Joghurt, Bulgur und Granatapfel.
Servings

3

Prep time

45 min

Zutaten Anzahl
Auberginen 3 (mittelgroße)
Olivenöl 4 EL
Harissa-Paste 1½ TL
Bulgur 270 g
Gemüsebrühe 1½ TL
Zimt 1½ TL
Joguhrtsoße:
Ungesüßter Sojajoghurt 400 g
Tahini 2 EL
Knoblauch 1 Zehe
Kreuzkümmel 1½ TL
Wasser 4 EL
Salz & Pfeffer nach Geschmack
Topping:
Granatapfelkerne ½ Frucht
Minze (frisch) 8 g
Chiliflocken
Chilifäden

"Auberginen-Genuss auf himmlischem Niveau"

Stell dir vor, du schneidest eine perfekt geröstete Aubergine auf, die so zart ist, dass sie fast von selbst zerfällt. Ihr Inneres ist cremig, aromatisch, voller Tiefe – und dann treffen süß-säuerliche Granatapfelkerne auf eine würzige Tahini-Joghurt-Sauce. Der warme Bulgur, mit einem Hauch von Zimt und Harissa verfeinert, rundet das Ganze ab. Klingt himmlisch? Ist es auch. Willkommen im, „Bānjān Himmel“.


Bānjān bedeutet in Dari/Farsi „Aubergine“ – und wenn es ein Rezept gibt, das sich die Bezeichnung „Himmel auf Erden“ verdient, dann ist es dieses. Denn mit der richtigen Zubereitung verwandelt sich die Aubergine in etwas Magisches: außen leicht geröstet, innen weich und buttrig. Inspiriert von orientalischen Aromen, bringt dieses Rezept alles auf den Teller, was sich harmonisch ergänzt – Würze, Cremigkeit, Frische und Textur. Ein Fest für die Sinne! In diesem Sinne: Viel Spaß beim Nachkochen!

PERSÖNLICHE EMPFEHLUNG


Dieses Gericht eignet sich perfekt für ein quality Abendessen mit Freund*innen oder Familie – besonders, wenn du etwas Beeindruckendes zaubern möchtest, das trotzdem einfach zuzubereiten ist. Die Kombination aus der würzigen Harissa-Glasur und der frischen Minze verleiht dem Gericht eine einzigartige Note. Serviere es gerne mit einem knusprigen Fladenbrot, um die Tahin-Joguhrtsoße damit aufzusaugen.

ZUBEREITUNG

Hier geht's zum Rezept-Reel
  1. Auberginen backen: Heize den Ofen auf 180 °C vor. Stich die Auberginen mit einer Gabel rundherum ein, damit sie gleichmäßig garen. Bestreiche sie mit Olivenöl und lege sie für 30–40 Minuten in den Ofen, bis sie weich sind.
  2. Harissa-Glasur zubereiten: Während die Auberginen backen, vermenge Olivenöl mit der Harissa-Paste.
  3. Bulgur kochen: Gib den Bulgur mit der Gemüsebrühe und dem Zimt in eine Schüssel, bedecke ihn mit heißem Wasser (ca. 1 cm über dem Bulgur), rühre um, decke ihn ab und lasse ihn 15 Minuten quellen, bis er gar ist.
  4. Tahini-Joghurt-Sauce mixen: Püriere den Sojajoghurt mit Tahini, dem Saft einer Zitrone, Knoblauch, Kreuzkümmel, Wasser, Salz und Pfeffer zu einer cremigen Sauce.
  5. Auberginen verzieren: Nimm die Auberginen aus dem Ofen, schneide sie längs auf und bestreiche sie großzügig mit der Harissa-Glasur. Stelle sie weitere 10 Minuten in den Ofen.
  6. Anrichten: Verteile einige Kleckse der Tahini-Joghurt-Sauce auf einem Teller, gib den Bulgur darauf, setze die Auberginen darauf und toppe alles mit weiterer Sauce, Granatapfelkernen, frischer Minze, Chiliflocken und Chilifäden. Viel Spaß im Bānjān Himmel!

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