ROTE BEETE PASTA
2-3
45 min
Zutaten | Anzahl |
---|---|
Pasta (Ich habe Mezzi Rigatoni verwendet, aber jede Pasta funktioniert) | 400 g |
Gekochte Rote Bete | 500 g |
Rote Zwiebeln | 1 große oder 2 kleine |
Knoblauchzehen | 3-4 |
Walnüsse | 100 g |
Nudelwasser | 5 EL |
Salz & Pfeffer | nach Geschmack |
Olivenöl | nach Geschmack |
Topping: | |
Dill | nach Geschmack |
Veganer Feta | 100 g |
"Phunky Pink Pasta, Peepz!"
Manchmal ist es so einfach, sich in einem Gericht zu verlieren, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch einfach schön anzusehen ist. Diese pinke Rote-Bete-Pasta ist genau so ein Gericht. Die Rote Bete gibt ihr nicht nur diese tolle Farbe, sondern auch eine sanfte Süße, die perfekt mit den anderen Zutaten harmoniert.
Die Walnüsse sorgen für den nötigen Crunch und bringen gleichzeitig gesunde Fette ins Spiel, die uns lange satt halten. Der frische Dill sorgt für eine leichte, würzige Note, die die Süße der Rote Bete wunderbar ausgleicht. Und der vegane Feta – cremig und salzig – gibt dem Gericht die perfekte Balance, um es wirklich abzurunden.
Was ich an diesem Gericht besonders liebe, ist die Kombination aus Einfachheit und Geschmack. Es ist ein Gericht, das du mit wenig Aufwand zubereiten kannst, aber mit viel Liebe und dem Wissen, dass es voller gesunder Zutaten steckt, die deinem Körper gut tun. Es ist die perfekte Mischung aus Komfort und gesunder Ernährung, ohne auf Geschmack zu verzichten.
Pro Tipp für alle Menstruierenden: Besonders während der Lutealphase oder Menstruation ist dieses Gericht ideal. Rote Bete liefert Eisen, das während dieser Zeit besonders wichtig ist, und Walnüsse bieten gesunde Fette und Proteine, die Energie liefern und Heißhunger vorbeugen.
PERSÖNLICHE EMPFEHLUNG
Wenn dir das Gericht noch zu süß ist durch die Rote Bete, kannst du ganz einfach mehr Salz und Olivenöl hinzufügen, bis der Geschmack für dich perfekt ausbalanciert ist.
ZUBEREITUNG
- Ofen vorheizen: Heize den Ofen auf 180°C vor. Schneide Rote Bete und Zwiebeln in Viertel, lege sie mit den Knoblauchzehen in eine Auflaufform, beträufle sie mit Olivenöl und würze mit Salz und Pfeffer. Röste alles 20-25 Minuten und rühre zwischendurch um.
- Pasta kochen: Koche die Pasta al dente, hebe 5 EL Nudelwasser ab und stelle es beiseite. Gieße die Pasta ab, spüle sie mit kaltem Wasser und stelle sie zurück in den Topf.
- Walnüsse rösten: Hacke die Walnüsse und röste sie in einer Pfanne an, bis sie leicht gebräunt sind.
- Alles pürieren: Püriere 2/3 der Walnüsse, die Rote Bete, Zwiebeln, Knoblauch, Nudelwasser, Olivenöl sowie Salz und Pfeffer, bis eine cremige Masse entsteht.
- Pasta anrichten: Vermische die Beetroot-Creme mit der Pasta und schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
- Servieren: Gib die Pasta auf Teller, toppe sie mit Dill, veganem Feta, den restlichen Walnüssen, Olivenöl und Sumach. Fertig!